Zwemles A

5376

Tarieven:
€ 10,20 per les of € 48,40 per 5 lessen
Pakketprijs: € 495,00 meer info 


Wij werken met verschillende kleuren lesbandjes voor 

elk niveau van de zwemles, klik hier voor meer informatie.


In 5 nivo's naar het A-diploma


Nivo 1, instr.bad, waterdiepte 40/
90 cm(ma 16.30, di 17.45, do 17.00 uur)

* Vallen en zelfstandig opstaan in het water
* Verplaatsen in het water, verdragen van spetters, ogen open
* Bellen blazen onder water
* Drijven buik en rug
* Springvormen
* Borstcrawl benen
* Rugcrawl benen

Nivo 2, instr.bad, waterdiepte 130 cm(ma 16.30, di 17.45, do 17.00 uur)
* Onder water gaan en zijn
* Drijven buik en rug, minimaal 5 tellen
* Draaien om de lengte-as, drijven en staan
* Aanleren enkelvoudige rugslag
* Verbeteren borstcrawl benen
* Verbeteren rugcrawl benen
* Vanaf de kant of een mat zelfstandig in het water springen en eruit klimmen zonder gebruik trap
* Voortbewegen onder een voorwerp door
* Aanleren schoolbeenslag

Nivo 3, instr.bad, waterdiepte 130 cm(ma 15.30 en 17.30, di 16.45, do 15.45 en 18.00, vrij 15.00 en 16.00, zo 8.00 en 9.00 uur)
* Zelfstandig in het water springen, het hoofd helemaal in het water
* Afzet van de kant op de buik, draaien naar rug, verder in rugligging en omgekeerd
* Aanleren kopsprong
* Verbeteren schoolbeenslag + aanleren combinatie
* Verbeteren enkelvoudige rugslag
* Aanleren borstcrawl met armslag erbij
* Aanleren rugcrawl met armslag erbij
* Schoolslag, draaien naar enkelvoudige rugslag en andersom
* Aanleren watertrappen

Nivo 4, instr.bad, waterdiepte 130 cm(lestijden idem als nivo 3)
* Verschillende springvormen: voetsprong, goede kopsprong
* 3 meter onder water zwemmen
* Technisch goede schoolslag zonder drijfmiddelen, minimaal 12,5 meter
* Technisch goede enkelvoudige rugslag, minimaal 12,5 meter
* Technisch goede borstcrawl, minimaal 2 meter gezicht in het water
* Technisch goede rugcrawl
* (Kop)sprong gevolgd door 3 meter onder water door duikscherm
* Afzet van de kant, 2 keer 5 tel uitdrijven op de buik 
* Afzet van de kant, 5 tel uitdrijven rug en 10 tel uitdrijven rug

Nivo 5, wedstrijdbad, waterdiepte 140-200 cm(ma 15.45 en 16.45, di 16.00, do 17.00, vrij 15.15 uur) 
* Met kleding: voetsprong in het water, 15 sec. watertrappen, 12,5 meter schoolslag, 12,5 meter enkelvoudige rugslag, onder water draaien van buik naar rug, uit het water klimmen zonder gebruik van trap.
* (Kop)sprong van de hoge kant, 3 meter onder water zwemmen door duikscherm, 50 meter schoolslag, 50 meter enkelvoudige rugslag.
* 2 x 5 tel uitdrijven op de buik, 1 x 5 en 1 x 10 tel drijven op de rug.
* 60 sec. watertrappen, 2 x draaien om de lengte-as.
* 5 Meter borstcrawl met gezicht in het water, 5 meter rugcrawl.

Uw kind wordt tijdens de gehele periode van de zwemles beloond met stickers. Voor het A-diploma worden er 9 stickers uitgegeven, 6 stickers voor nivo 3 en 4 en 3 stickers voor nivo 5.

Als je slaagt voor je A-diploma krijg je een bronzen medaille